إن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة يمكن أن يكون مفتاح المحافظة على اللياقة البدنية، حيث وجد الباحثون بأن ممارسة الرياضة الشاقة لعدد قليل من الدقائق كافٍ لجعل العضلات تبذل مجهوداً أكبر. أصبحت عبارة “تدريبات عالية الكثافة لفترة قصيرة” شعار كل من الرياضيين والهواة على حد سواء، وذلك لما لذلك من فوائد مرئية واضحة. على الرغم […]
The post ممارسة الرياضة لثلاث دقائق كافٍ لتعزيز اللياقة البدنية appeared first on مجلة نقطة العلمية.
by Diana via مجلة نقطة العلمية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق