يمكن لتغييرات نمط الحياة البسيطة أن تحدث عالماً من الاختلاف في نوعية نومك…. اتبع هذه النصائح لليلة أكثر راحة: حافظ على نمط نوم ثابت الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم سيعمل على برمجة جسمك للنوم بشكل أفضل. لذلك، اختر الوقت الذي من المحتمل أن تشعر فيه بالتعب والنعاس ونام فيه. إخلق […]
The post ٨ نصائح تجعلك تتغلب على الأرق appeared first on مجلة نقطة العلمية.
by Rami via مجلة نقطة العلمية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق